Un cours de yoga
La pratique régulière du Yoga permet de créer un équilibre et une harmonie entre toutes les fonctions du corps et de l'esprit. Elle dissout une grande partie des tensions. Elle nous unifie. Le Yoga permet d'améliorer souplesse, respiration et conditions physiques. Le Yoga va également développer votre calme intérieur et améliorer la qualité du sommeil.
Renseignements - Viviane
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Participer à un cours de yoga c'est utiliser nos propres ressources pour harmoniser le corps et l'esprit, favoriser une meilleure santé et optimiser notre énergie vitale.
C'est aussi faire circuler harmonieusement et amplifier l'énergie dans notre corps. Au fil des pratiques attentives, nous activons nos forces de guérison. Nous renouons avec notre corps de manière positive et il en découle une plus grande sécurité intérieure. J'ai à cœur d'être attentive auprès de chaque participant, de l'accompagner de là où il est et le soutenir dans sa pratique. L'écoute attentive ainsi que toutes mes perceptions se sont affinées tout au long des années de pratique. La pratique du yoga telle que je la conçois intègre le travail respiratoire avec finesse (pranayama) et cette attention à la respiration se retrouve dans les asanas (postures), la conscience du corps dans les mouvements et dans l'immobilité, un travail postural précis (asanas), la pratique des Mudras (geste des mains), l'image mental (qui permet également la pratique mental en cas de limitation physique), la relaxation et une approche de la méditation. Ceci forme un TOUT que nous appelons yoga intégral. André van Lysebeth parlait déjà de yoga intégral. C'était un génie "caché" qui avait bien compris les multiples capacités de l'être humain. Il nous laisse de nombreux écrits Toute pratique de yoga se fait impérativement dans la douceur et le respect de son corps. Les étirements doivent être ressentis comme bienfaisants mais non douloureux. Ceci peut être un apprentissage de traiter son corps avec douceur et bienveillance. Ce regard bienveillant et attentif sur soi va petit à petit s'imprégner dans les différents actes de la vie et dans nos rapports avec les autres. |
Pourquoi suivre un cours privé?
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Le cours privé apporte des réponses personnelles et permet d'avoir des conseils pour une pratique au plus près des besoins de l'élève.
Le cours privé peut être un complément à une pratique hebdomadaire en groupe. Il est de grande utilité pour les personnes qui souhaite pratiquer chez elle. Il est une base utile pour les débutants qui s'intègrent dans un cours collectif. |
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Les matinées de yoga intégral
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C'est un "moment" privilégié" pour pratiquer avec plus de finesse et explorer de nouvelles pratiques. Pratiquer aussi avec plus d'intensité physique selon la les possibilités de chacun.
Nous prenons un temps importants pour la pratique du pranayama (travail respiratoire). Le pranayama améliore notre énergie vitale et nos capacités de concentration. Une longue relaxation clos chaque matinée. |
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